脂肪肝治疗要三管齐下 饮食多吃维生素类食物

　　脂肪肝顾名思义肝细胞内脂肪蓄积过多引起的肝脏病变。近些年来，随着人们生活水平的提高，多坐少走的工作方式和社交应酬的增多，脂肪肝的发生率越来越高，正取代病毒性肝炎成为世界第一大肝脏疾病。幸运的是脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可控制病情，甚至可恢复正常。治疗脂肪肝需“三架马车”。

　　一、饮食疗法

　　控制饮食中热量摄入，保持理想体重，控制腰围，防止肥胖，防止过量的脂肪沉积于肝脏。保持膳食平衡，可适当吃些蛋白质，少吃脂肪，少接触碳水化合物。严禁饮酒，多食维生素类食物。

　　二、运动疗法

　　加强运动，通过做有氧运动来消耗热量。如慢跑、快走、骑自行车、打球、跳绳等，每次需至少坚持30分钟，每周需4次以上，或每周累计锻炼时间至少150分钟。运动时间可选择餐前或餐后1小时为宜。特别是对于糖尿病患者更适合于餐后运动。

　　三、药物疗法

　　1、降糖、降脂，改善胰岛素抵抗和纠正代谢紊乱。

　　2、抗炎保肝药物：一般而言轻度脂肪肝无需使用保肝药物治疗，而中、重度脂肪肝尤其是存在肝功能异常的患者，建议及时服用药物。

　　脂肪肝的治疗贵在坚持，难也难在坚持，总之，为了健康的肝脏，管住嘴、迈开腿、必要时辅以药物，驾驭好“三架马车”脂肪肝必将越来越少。